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Episodios
PHFM88 Interpretación de analítica en deportista con alimentación cetogénica
En este episodio te he querido compartir la interpretación de una analítica de una alumna de mi academia, deportista llevando alimentación cetogénica, te explico por que no debes temer a tener los niveles de...
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PHFM87 Conversación con Josema Catalina | Nutrición deportiva con perspectiva cetogénica en atletas de alto rendimiento
En este episodio te comparto en formato pódcast el directo que tuve el placer de hacer desde mi cuenta de instagram @thephilhugo hace un tiempo con @josemacatalina dietista y ciclista de alto rendimiento, conversamos...
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PHFM86 Enfriar carbohidratos para reducir índice glucémico y crear almidón resistente ¿marketing? mi opinión, consejos y perspectiva.
El “mágico” truco de enfriar los carbohidratos para reducir su indice glucémico, crear almidón resistente… ¿Es realmente beneficioso? ¿Para quién y en qué contexto? Buscas reducir ese pico de glucosa, pero, ¿Es algo...
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PHFM85 LIVE Q&A 35 | Dieta cetogénica y autismo, suplementos para la concentración, mi historia con la ansiedad, cuánta proteína asimilamos y mucho más...
En este episodio contesto vuestras dudas en esta nueva sesión de preguntas y respuestas:
¿La dieta cetogénica es recomendable para personas con autismo?
¿La proteína en sí, puede llegar a ser tóxica?
¿Es necesaria...
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PHFM84 Hipertensos: Mis recomendaciones de hábitos de salud general, antes de hablar del consumo de sal.
Antes de PAUTAR una cantidad de sal a un hipertenso, recomiendo ajustar y corregir el cuadro de salud general a través de estrategias de nutrición, descanso, deporte y más. en este episodio te comparto mi...
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PHFM83 LIVE Q&A 34 | Suplementos para triunfar a nivel sexual, ¿La proteína eleva la insulina?, romper el ayuno con colágeno, timing de suplementos y más
En este episodio, contesto vuestras dudas en esta nueva sesión de preguntas y respuestas:
¿Qué suplementos usar para triunfar en un encuentro sexual?
¿Si como mucha proteína, se eleva la insulina?
Timing óptimo...
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PHFM82 Conversación con Alejo Marino de CalisteniaNet
En este episodio te comparto la conversación que he tenido con Alejo desde su cuenta de instagram @pfalejomarino donde hemos conversado entre otras cosas, sobre estrategias nutricionales y suplementación para...
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PHFM81 LIVE Q&A 33 Tipos de magnesio que recomiendo, timing óptimo de la toma de vitaminas y minerales, ganar masa muscular en dieta cetogénica y más
Hoy contesto vuestras dudas en esta nueva sesión de preguntas y respuestas:
Ducha fría después de cardio LISS ¿bullshit o no?
¿Son necesarios los frutos secos?
¿Cuáles tipos de magnesios recomiendo?
Timing...
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PHFM80 La pseudociencia de los edulcorantes | Entrevista con el Dr. Benjamin Ramírez @benjaminramirezphd
En este episodio converso con el doctor Benjamin Ramirez PhD @benjaminramirezphd especialista en metabolismo de carbohidratos, Microbiota y salud digestiva en Bogotá, Colombia 🇨🇴 Hablamos de todos los edulcorantes en...
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PHFM79 ¿Puedo perder grasa con cualquier tipo de dieta? Relación entre la cetosis y la pérdida de grasa
Solemos tener mucho apego a las cetonas y caer en una especie de "obsesión" a mirar el keto-mojo diariamente, esclavizándonos con una cifra, como lo hacemos con la báscula. No pienses que si no estas en cetosis no...
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PHFM78 Cuestionando verdades nutricionales. Nuestra experiencia con la dieta cetogénica | Entrevista con el Dr. Bayter
En este episodio te comparto mi primera entrevista al gran Doctor Bayter, hablamos sobre nuestra perspectiva basada en la ciencia y experiencia personal de la nutricion ceogénica. Os contamos como nos ha funcionado y...
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PHFM77 ¿Causa el LDL enfermedad cardiovascular?
Comparto en este episodio mi análisis de los valores de colesterol de un alumno de mi academia y su posible relación con la enfermedad cardiovascular. Probablemente, si realizas dieta cetogénica y ayuno intermitente,...
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