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Episodios
PHFM76 ¿Qué es el NAD+, cómo lo absorbe e inhibe nuestro cuerpo y cuáles son sus beneficios? ¿Debes suplementarte?
En mi curso Ayuno Experto hablo en detalle sobre la Nicotinamida dinucleotido y la longevidad. Acompáñame en mi caminata por la montaña en este episodio y te contaré de manera muy resumida sobre el NAD+,...
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PHFM75 ¿Tienen relación el dolor articular y la inflamación intestinal? ¿Necesitas tomar MSM? Mis recomendaciones.
En este episodio te cuento la relación que existe entre el dolor articular y la inflamación intestinal ¿está todo conectado?, ¿qué pasa con las intolerancia a los alimentos?, muchas veces corrigiendo los problemas...
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PHFM74 Proteína, ayuno y recomposición corporal en dieta cetogénica | Entrevista con Luis Villaseñor fundador de @ketogains
En este episodio converso con mi estimado Luis Villaseñor @darthluiggi -Lic. en Nutrición y entrenador personal- experto en acondicionamiento físico, nutrición deportiva y composición corporal, fundador de @ketogains...
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PHFM73 Mejor hacer el plan al 80% que al 100%
En este episodio, te comparto la filosofía de mis programas Keto Optimizado / Ceto Adaptacion y cómo usar cada fase de la dieta contestando una duda de una alumna, reitero que todo esto está explicado en Keto...
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PHFM72 Analíticas, Hormonas y Dieta Cetogénica en Ayuno Intermitente | Entrevista al Dr. Antonio Hernandez
En este episodio, en compañia del Doctor Antonio Hernandez @dr.ahernandez en el marco del lanzamiento de mi curso Ayuno Experto, respondemos las siguientes preguntas:
¿Cuál es la pregunta más recurrente que hacen...
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PHFM71 ¿Estás comiendo suficiente proteína?
Si me conoces, sabes que soy un gran amante de la proteína, considero que es el mejor macronutriente para cualquiera que sea tu obejtivo y en este episodio te hablo de ello. Siempre recomiendo priorizar proteínas...
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PHFM70 Cuatro claves para re-activar tu metabolismo | Live Q&A con Alejandro Pérez @alejandro_dietista
En este episodio te comparto la conversación con mi gran amigo y profesional de la nutrición @alejandro_dietista en el marco del lanzamiento de mi último curso Ayuno Experto. Espero la disfrutes y la resolución de...
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PHFM69 LIVE Q&A 32 Cómo tratar el estreñimiento, corregir amenorrea, lácteos, distensión abdominal y más
Hoy respondo vuestras preguntas en esta nueva sesión de preguntas y respuestas:
- Aplicación de células madre en diabetes
- ¿Cómo corregir estreñimiento en dieta cetogénica?
- ¿Cuánto sube la glucosa normalmente...
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PHFM68 ¿Cuándo introducir fruta en dieta cetogénica o baja en hidratos?
Para continuar con la temática de los episodios anteriores, en este caso te hablo de la re-introducción de frutas. Cuándo y por qué recomiendo introducir frutas de manera eficiente si llevas una alimentación...
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PHFM67 Q&A 31 Re-introducción de carbohidratos post-entrenamiento
Hoy respondo vuestras preguntas asociadas con la re-introducción de carbohidratos post-entrenamiento en esta sesión de preguntas y respuestas:
-¿Después de estar ceto-adaptado en rendimiento deportivo, se puede hacer...
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PHFM66 ¿Cómo diseñar un post-entreno con carbohidratos en dieta cetogénica?
Hoy te hablo de cómo diseñar un post-entreno desde una perspectiva low carb con re-introducción de carbohidratos. Ideal para personas ya ceto-adaptadas. Fórmula: Fructosa + Glucosa + Proteína + Sodio
Post "¿Cómo...
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PHFM65 LIVE Q&A 30 Antinutrientes, salir y entrar en cetosis, fases de keto optimizado y más
Hoy contesto vuestras dudas en esta nueva sesión de preguntas y respuestas:
-¿El sésamo tiene anti-nutrientes?
-Salir y entrar de cetosis constantemente ¿es beneficioso o no?
-Con tanta proteína que comes, ¿Cómo...
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