PHFM67 Q&A 31 Re-introducción de carbohidratos post-entrenamiento

Hoy respondo vuestras preguntas asociadas con la re-introducción de carbohidratos post-entrenamiento en esta sesión de preguntas y respuestas:

-¿Después de estar ceto-adaptado en rendimiento deportivo, se puede hacer la carga de carbohidratos diaria?

-¿Si los carbohidratos permitidos no sientan bien, qué hacer?

-¿Carbohidratos+grasas después de entrenar, si o no?

-¿Falta de zinc y selenio puede causar “síntomas gripales” durante la menstruación?

-¿Kéfir post-entreno es válido?

-¿Glucosa más baja en low carb?

-¿Es necesario hacer HIIT para perder grasa, se puede perder grasa solo con pesas?

-¿Colágeno con MCT en ayunas, vale?

-¿La miel puede afectar a la flora intestinal?

-Batido de ciclodextrina + plátano post-entreno

-¿Qué importa más, el timing de comidas o la intensidad del entreno?

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