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Episodios
PHFM208 🔴 Trabajo nocturno - Nicotina - Acné - Crisis de pánico en adolescentes
En este live respondo a diversas preguntas sobre salud y nutrición, abordando temas como alteraciones menstruales, el impacto de trabajar de noche en los ritmos circadianos, el manejo del acné y la ansiedad en...
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PHFM207 Por qué recomiendo la miel (aunque digan que es azúcar)
En este podcast, hablo sobre los beneficios de la miel y su diferencia fundamental con el azúcar. La miel contiene glucosa y fructosa en su forma libre, además de polifenoles y probióticos, lo cual la convierte en un...
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PHFM206 🔴 Anemia y absorción del hierro - Metformina, alternativas - Dieta keto y resistencia a la insulina
En este live, profundizo cómo la nutrición y la suplementación adecuadas pueden impactar significativamente en nuestra salud. Desde cómo aumentar la absorción de hierro hasta consejos para manejar la resistencia a la...
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PHFM205 Si sólo pudiera recomendarte 1 cosa para la digestión, sería esta
En este podcast te hablo sobre cómo mejorar la digestión intestinal eliminando ciertos alimentos y hábitos perjudiciales. Explico la importancia de retirar temporalmente alimentos como lácteos, gluten y vegetales...
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PHFM204 🔴 Cómo sané mi bulimia - La fruta baja el LDL colesterol - Deja las legumbres
Gracias a todos por unirse a este live tan informativo. Espero que las discusiones sobre dieta cetogénica y salud intestinal os hayan sido útiles. ¿Cuál es vuestro mayor reto al seguir una dieta específica? ¡Comentad...
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PHFM203 La rutina que me mantiene libre de enfermedades (hazla tú también)
En este podcast te comparto cómo he logrado mantener un sistema inmune fuerte durante más de diez años sin enfermarme. Hablo de mis hábitos diarios, como baños de agua fría, saunas, entrenamiento y la importancia de...
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PHFM202 🔴 Consumo hígado de RES y ÓRGANOS ¿por qué_ - Glutation - Testosterona y dihidrotestosterona [LIVE]
Bienvenido a mi nuevo podcast. Temas tratados en este live:
Consumo de agua embotellada y microplásticos
Consumo diario de hígado de res y sus beneficios nutricionales
Nutrición y beneficios de la carne de reptiles y...
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PHFM201 ¿Taquicardias por la sal? El verdadero culpable que estás ignorando
Tus taquicardias pueden no estar relacionadas únicamente con la sal, como muchos piensan. Analizamos otros factores como el exceso de cafeína, el ayuno, la falta de magnesio y, sobre todo, el estrés generado por las...
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PHFM200 🔴 Nutrición deportiva en dieta keto - cómo evitar PERDER músculo - DHEA + testosterona
En este live, exploramos cómo la dieta y el entrenamiento influyen en el rendimiento en deportes de resistencia, con un enfoque especial en la dieta cetogénica y cómo mantener la masa muscular durante entrenamientos...
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PHFM199 ¿Cuántas calorías gastas? Mi estrategia para perder grasa manteniendo tus hormonas equilibradas
Calcular las calorías que gastas diariamente es mucho más complicado de lo que parece. Aunque existen aplicaciones que te pueden dar una idea aproximada, es imposible obtener un cálculo exacto debido a la variabilidad...
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PHFM198 🔴 ¿Qué HORMONAS tomar - Desmintiendo mitos de la CARNE - Recupérate del DOLOR ARTICULAR [LIVE]
¡Bienvenid@ a mi nuevo directo! Tengo la oportunidad de abordar preguntas sobre suplementación, recuperación de lesiones y manejo del dolor articular. También discuto temas controversiales como el impacto de la carne...
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PHFM197 Mi experiencia basada en la ciencia con microdosis de psicodélicos
En este podcast, te comparto un poco de la investigación que he llevado a cabo por años (y que continúo) y mi experiencia personal con el uso de psicodélicos como el LSD, cristal de MDMA y ayahuasca. Hablo de cómo...
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