PHFM116 Mis recomendaciones y estrategias nutricionales para embarazadas y lactantes

Muchos profesionales de la salud suelen recomendar a mujeres embarazadas o en período de lactancia, aumentar su consumo de carbohidratos, minimizar el ejercicio físico, entre otras estrategias con las cuales estoy de acuerdo, durante el embarazo y la lactancia, las mujeres suelen la gran mayoría de veces sufrir de diabetes estacional, resistencia a la insulina y sobre todo tienden a ganar grasa, sea debido al poco movimiento, al estado anímico u otros factores, con lo cual, la nutrición es un factor clave a cuidar. Evidentemente las mujeres en estos períodos pasan por cambios hormonales inevitables, pero podemos contrarrestar esto dependiendo de como enfoquemos su nutrición, movimiento y entrenamiento. No soy médico, endocrino ni nutricionista, en este episodio te dejo mi opinión personal, recomendaciones y experiencia.

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