PHFM131 ¿Cuanto tiempo esperar para comer después de entrenar? ¿Es relevante ayunar por la noche o por la mañana? Vistazo breve al fenotipo “Lean Mass Hyper-Responder”
¿Entrenas muy temprano por la mañana y te preocupa alargar tu ayuno muchas horas después? ¿Has leído y escuchado en redes que los estudios dicen que es mejor comer por la mañana y dejar de comer por la noche? En este episodio te dejo de manera clara mi perspectiva con respecto a esto y con explicaciones fisiológicas pero sobre todo y como siempre, de la mano de la ciencia y la evidencia científica. Además te dejo una breve explicación y relación del fenotipo Lean Mass Hyper-Responder.
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