Abarca conceptos de fisiología, psicología, nutrición, ejercicio, suplementación y ayuno, proporcionando estrategias para manejar comidas libres y mantener dietas de pérdida de grasa o cetosis. Ofrece consejos sobre el consumo de alcohol y entrenamiento en estos períodos, además de sugerencias sobre suplementos para mejorar la digestión y manejar intolerancias alimentarias.

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