Este eBook de 65 páginas explora cómo adaptar tu nutrición en períodos festivos, incluyendo vacaciones y comidas libres. Abarca conceptos de fisiología, psicología, nutrición, ejercicio, suplementación y ayuno, proporcionando estrategias para manejar comidas libres y mantener dietas de pérdida de grasa o cetosis. Ofrece consejos sobre el consumo de alcohol y entrenamiento en estos períodos, además de sugerencias sobre suplementos para mejorar la digestión y manejar intolerancias alimentarias.

Contenido del eBook:

1. Concepto y Fisiología
2. Psicología
3. Nutrición y alcohol
4. Ejercicio
5. Suplementación
6. Ayuno

Esto es lo que obtienes:

• 65 páginas de contenido en PDF, centrado en la adaptación nutricional en períodos festivos.
• Estrategias y consejos sobre ayuno, nutrición y entrenamiento.
• Orientación sobre la elección y suplementación de alcohol en días festivos, intolerancias alimentarias y atracones.
• Métodos para disfrutar de festividades sin desviarse de dietas de pérdida de grasa o cetosis.
• Técnicas para convertir cheat meals en cargas estratégicas de carbohidratos.